你現在有這種情況，可能是由于這段時間精神壓力比較大的原因，導致的可能是一種心理性疾病的，因為這段時間比較緊張的原因有關系，這段時間需要及時配合藥物，調節一下睡眠，比如可以服用安神補腦液，或者是參芪五味子都有效果的，要注意保持放松，不要太緊張，多和人進行溝通和交流。

生氣會使人神經緊張、心跳加快、呼吸急促，總之是令人不舒服的。所以說沒有人喜歡生氣（不抱括有些人為了某個目的的假裝發怒）。容易發怒的人一般都比較自卑，內心對自己有許多不滿，而且總是有意無意地避免克制這些方面的顯露。應該說這些是他們身上潛藏著的“炸彈”，一經外部的“引燃”（即你說的“引誘”）就爆炸了。事實上他們是很痛苦的，因為被人觸到了軟肋，同時也由于自己的難以自控。結果自然是很尷尬。這種人屬于外向型，他們會及時發泄自己的不滿，當然過后也不存在隱患了；他們不會記仇。還有一種是內向型，他們會壓抑著自己的憤怒不表現出來，但這不意味著他們不在乎，壓得越久越強，隱患越大，而且會以其它的方式表現出來，例如恐怖癥，強迫癥等病態；寬容的人不會記仇，他們會內歸因，反之，他們會把他人的嘲諷深深地刻在腦海里，不斷地折磨自己也更仇恨他人。

脾氣不好，首先要學會寬容。先檢查一下，你是否具有以下特點：（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。（3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發泄。（4）對很小的事也沉不住氣。（5）火爆脾氣一點就著，什么事都干得出來，當時不能自控，事后又特別后悔。（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。

人發怒是不可能避免的，因為當遇到傷自尊和人格的境況，每個人都有權利發怒，這是很正常的。易發怒的人既害己又傷人。因為人的情緒是會相互感染的。對于他們，我們只能使其發怒的次數盡量減少。因為導致其惱火的事一般都起因于年少時期。由于年少，對于事情不能很好的認知，以致產生錯誤的想法同時使自己背上沉重的包袱。隨著歲月的增長，仍無意識地沿用著年少時的觀念，同時根深蒂固了。而長年累月的條件反射使其不能很好的認識到發怒的根源，而只是一觸即發。本人被表面現象所蒙蔽，只知道自己反感提這類事，卻沒能意識到這類事起因于自己的錯誤認知。事實上只要意識到自己現在已是成人了，用成人的眼光看待事情，就會發現根本不是那么回事。頓時的峰回路轉的感覺，使心中的惱火消除了。之后，也就會坦然面對生活中類似的事情了。但是要完全根除是需要時間和本人有意識的自我教育及自我控制的。最好是較親密的朋友（有威信的更有效）在輕松的話題下引出其易發怒的事情，不要一下子就把著落點放在他身上，可以說說自己經歷的這類事，慢慢引出他對早年的回憶。當他能敞開談過去的經歷，宣泄不良情緒，這時可以幫他從現在的角度看問題，使他意識到自己的錯誤認識。由于易發怒是因內心的不良記憶導致痛苦引發的，所以對于處于困境中的人，我們要寬容地對待并給予幫助。

你說的問題有一定的焦慮癥的傾向，應該注意合理的心態多運動一下對身體的健康有好處，還有就是和身體的肝郁脾虛心腎不交，心脾虛的問題有聯系。緩解緊張的心情注意多運動一下保證心情舒暢平穩，只要睡眠好了氣血足消化吸收正常一切都會緩解的，可以用中醫的方法，心理輔導的方法同時進行

憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在于掌握方法。（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。”（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。