你好，平時不經(jīng)常劇烈運(yùn)動的人，在劇烈運(yùn)動后，一般都會出現(xiàn)肌肉酸痛，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，這是很正常的情況，是由于運(yùn)動太少導(dǎo)致的，一般緩上3天就不會疼了。但是，一定要注意，如果出現(xiàn)單側(cè)疼痛的話，很可能是由于其他原因?qū)е碌?，需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。如果是由于勞累過度導(dǎo)致的，注意休息就可以了。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當(dāng)，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。