乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內分泌激素失調。如果確診是乳腺增生，首先不要慌，一定要根據具體的情況做判斷應該如何治療，進行多方面的咨詢。隨著乳腺疾病早期診斷方法的出現，保乳治療技術及術后綜合治療的日趨成熟，一般乳腺疾病不易做手術，建議保守治療，進行食療。

我想你的情況是屬于乳腺增生的癥狀了乳腺增生治宜舒肝活血，通絡化結，使沖任調和，經絡通暢。民間治療本病的絕招妙方有：敷臍療法處方：蒲公英、木香、當歸、白芷、山梔、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克，麝香4克。用法：藥研細末，用酒精清洗肚臍部后擦干，填塞藥粉0.5克，用棉花輕柔按壓，膠布固定，3天換藥1次，8次為1療程。月經過多及功能性出血者忌用。療效：敷臍3個療程，有效率達99.3％

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。　　2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　3、生活規(guī)律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節(jié)內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。