考慮你的情況，你的年紀偏小，正是一個身體的發育時期，暫時還不需要使用什么特殊的方法來增高，只要在平時的生活中注意營養的攝入，多補充鈣質，要多進行體育鍛煉，一般在發育期是不建議服用增高藥物來進行增高的，是可以通過飲食、運動的方法來慢慢改善自己的身高。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

目前的年齡是長個子的時期，有的人長的晚一點，有的人會早一點，如果平時飲食不好，過度勞累，睡眠不好，也是會影響生長發育的，平時要多休息，合理飲食，一般是可以長高的，但是也有遺傳因素引起的不長個子。平時不要熬夜，不要過度勞累，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證充足的營養，經常運動，可以長高的，多吃豆腐，骨頭湯，蝦皮，牛奶含鈣的食物。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好！常言說：男長三十慢騰騰，女孩長個一兩看年。從你年齡看，十四、五、六歲下是竄個子的階段，應該一年能長5-6公分才是。但是個人有最終身高，也是多與家庭父母的身高遺傳有關的，當然合理的飲食營養補充與適當的身體鍛煉，也是可以超越父母的。建議可補充些多維元素片或鈣片，多喝些瘦肉湯與骨頭湯等。

女，16歲，身高與遺傳和后天營養和鍛煉有很大的關系，根據你的情況是否還會長高，要看你現在骨骺線是否閉合。建議你先到醫院拍片做骨齡檢查看看，平日一定要均衡飲食，適當的增加營養和鍛煉等等。