你好，一般性生活時(shí)間短都是早泄引起的，而其中大多數(shù)早泄患者都與精神方面有關(guān)。最好還是到專業(yè)男性功能科檢查，看看是什么原因?qū)е碌模Y(jié)合情況采取最好的治療方法。如果是器質(zhì)性病變引起的，就需要及時(shí)做治療。

腎虛：又稱“腎虧”，是指腎的精氣虧損。中醫(yī)認(rèn)為腎精可以滋養(yǎng)五臟，并認(rèn)為精氣虧髓會(huì)導(dǎo)致病變。此病變涵蓋了腎臟與相關(guān)泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的問題。　1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。　　2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。　　3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。　　4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

你好，過度手淫必須會(huì)導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降的。建議及時(shí)戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，一般一過多月就慢慢恢復(fù)了。