你好，輕度的足底筋膜炎是自己可以好的，膜炎又叫跖腱膜炎，與外傷或鞋的不適及過度的運動爬山造成的肌肉勞損，屬于一種自身的無菌性炎癥的一種。建議你換一雙合適的鞋子，適當的休息，局部可以應用活血化瘀藥物治療，比如貼足跟痛寧消貼。或者做熱敷及紅外線理療等加以治療緩解，重要的是多加休息。

肌筋膜炎是一種對人的健康和生活影響很大的疾病，專家指出，要防止肌筋膜炎的發生，應以預防為主，一旦出現癥狀就要到正規醫院進行檢查和治療，切不可貽誤了治療的最佳時機。肌筋膜炎的治療原則是解除病因，注意保暖，局部熱敷，防止受涼。急性期應注意休息。避免誘因，治療要徹底，防止疾病的復發。

你好，從你談到的這情況來看，一般可考慮針灸、按摩、拔罐或TDP神燈的照射等療法來治療的。同時進行消炎治療的。

你好！足底筋膜炎，是因為足底的肌肉受到外力暴力的沖擊或者長時間的走路，引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，表現為局部疼痛，走路最重。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫堂---活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。

你好足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷,最常見的原因是經常長時間走路包括登山健身,徒步旅行,逛商店等活動,連續走上幾天,就很容易引起足底的慢性損傷,從而導致足底筋膜炎.另外,鞋跟太硬造成對足跟的壓迫,也能引起足底筋膜炎.經常穿高跟鞋也會加重足底的損傷.對于足底筋膜炎患者的治療,可分為以下3種：1.減輕疼痛休息并以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波,電療等.若是久站或運動后引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘.如無明顯改善,可考慮局部注射類固醇.2.足弓護墊適當的足弓護墊,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害.3.改善足底筋膜炎的伸展運動a.靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當彎屈一側膝蓋往墻壁推時,保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時,嘗試保持后跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時,保持這一姿勢10秒,然后放松,直立.這個運動每側后跟應重復20次.b.向前靠在一張桌子,椅子或柜臺上,慢慢地蹲下,保持兩后跟貼在地上.當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時,保持這一姿勢10秒,然后直立.重復20次.c.在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低后跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢10秒,然后站起來,并且重復動作20次.對于足底筋膜炎,若能早期有效地治療,大部分人都能痊愈；拖得過久,轉變成慢性就棘手了.

足底筋膜炎能治好對于足底筋膜炎,若能早期有效地治療,大部分人都能痊愈;拖得過久,轉變成慢性就棘手了.這是種非常困擾人的疾病,但也是可以預防和治愈的疾病,只要加強日常衛生知識和伸展運動的技巧,就可以減少足底筋膜炎發生的機會.保持心情舒暢,減輕心理負擔,積極配合治療,增強免疫力