你好，黑芝麻對頭發很有效，你可以試試，平時多吃點紅蘿卜和蔬菜，可補充維生素。以上是對“頭發不黑怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中醫講究以色治色，頭發不黑，有白發可以多吃黑色食品。平時可吃桑葚，核桃，黑豆，芝麻，黑大米等“黑五類”的食品。

你好，你說的情況是你的頭發不是太黑，有一些白頭發，這個情況多考慮是屬于營養不足引起的情況的。現在的情況多考慮是由于平時營養攝入不足或消耗過多引起的情況。現在的情況建議在醫生的指導下服用養血生發膠囊+21金維他做調節治療為宜，平時注意多吃一些蛋奶肉類食物，注意多吃一些核桃、黑芝麻、首烏、木耳等食物，注意避免熬夜，避免情緒變化太大，這樣的話就會逐漸恢復正常了！

(1)健發的食物以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等(3)發質不良而發黃或發灰的是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。

一般來講,頭發的狀況能反映一個人的身體營養情況.對于頭發濃密,烏黑,有光澤,營養狀況良好.反之,頭發稀疏,枯黃,無光澤,且大量脫落,折斷,則是營養欠佳的表現,這自然離不開均衡的飲食結構.但也有些人是生下來就頭發枯黃或者稀少而易脫或一白者.這種情況西醫講是缺乏頭發健康生長的某些元素,而中醫則認為主要是先天的不足或者氣血不足.注意飲食的合理搭配,促進營養物質的吸收,可以適當的吃一些黑芝麻,對頭發的生長有好處的,避免用有刺激性的洗發水.