健康指導：是不建議長期食用藥物來進行緩解的，任何的藥物都是具有一定的毒副作用的，而且容易產生依賴性。建議你首先可以從飲食方面進行調理，可以在睡前選擇食用一些蓮子或者適量的飲用一些牛奶是具有安神的作用，可以促進睡眠、提供睡眠質量。另外可以在睡前用四十度左右的水進行泡腳十五分鐘左右，可以促進血液的循環、促進睡眠等。

健康指導：如果有一些長期失眠的情況的話有可能是生活壓力比較大，導致的建議你在日常生活中一定要學會適度的放松，不要有過多的壓力，另外在晚上睡覺之前可以吃一些有助于安神助眠的食物比如說一些小米粥牛奶酸棗仁粉。

失眠是一種長期不能獲得正常睡眠時間的疾病，和心理生活工作壓力有關，治療方法也很多。你好，建議你姐首先調理情志，消除心理緊張方面的因素，再看中醫，通過中醫辨證論治再結合生活作息時間規律定能改善睡眠。

睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

您好！根據您所說的情況，失眠要怎么能治好呀?考慮是您睡眠質量不佳，建議不要把白天事帶入睡眠中，睡前也不要看刺激性的電視，電影等！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助于促進睡眠和提高睡眠質量！