1、要對(duì)自己有信心，小時(shí)候既然能悄悄地學(xué)結(jié)巴，我們就能慢慢的改成不結(jié)巴，所以要對(duì)自己有十分的信心。2、要下苦功，既然你認(rèn)為結(jié)巴不好我們就要改，平時(shí)多練習(xí)，開始時(shí)，可以找沒人的地方，找《讀者》等雜志大聲地朗讀。3、不要怕白眼，開始可以多嘴勤一點(diǎn)，如見到“媽媽”一定要說(shuō)出來(lái)，要慢而且不要害怕，因?yàn)樘煜碌膵寢寷]有一個(gè)不心疼；欣賞自己的孩子，并且一定要二個(gè)字一起說(shuō)出來(lái)。對(duì)其它的人要熱情，所以，大家知道你是個(gè)好人，也就不會(huì)感覺你有結(jié)巴的問(wèn)題。你就有很多練習(xí)和提升信心的機(jī)會(huì)。4、要從短語(yǔ)開始；一開始可以以兩個(gè)字為一組詞，一組一組的讀和說(shuō)。前提是說(shuō)和讀必須清晰有表情。然后再一點(diǎn)增加?？诔圆皇菃?wèn)題你一定行

你好！你除了緊張、手腳都顫外，你的睡眠如何呢？請(qǐng)你補(bǔ)充說(shuō)明一下。

你好！這和你的性格有關(guān)，你應(yīng)該是個(gè)性格內(nèi)向的年輕人，調(diào)整好心態(tài)，積極地面對(duì)生活，多和身邊的朋友們溝通，給自己信心，你是不夠自信才會(huì)遇到事情緊張，該自己加油，多給自己鍛煉自己的機(jī)會(huì)，祝你好運(yùn)!

你好！你的情況敘述的太少了，比如你的睡眠、情緒怎么樣？緊張是否分場(chǎng)合，做過(guò)哪些檢查等等，我需要你的詳細(xì)病情，如果需要幫助你可以和我電話聯(lián)系，點(diǎn)擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式。祝你早日擺脫困擾！

不緊張就沒事，說(shuō)話正常是不是？與陌生人一起，或有什么事急論時(shí)？建議每天去市場(chǎng)或商場(chǎng)練習(xí)，可以問(wèn)問(wèn)這個(gè)多少錢？那個(gè)有什么好？等等