便秘關鍵是習慣問題.沒有特效辦法.一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.

你好，便秘主要是由于飲食結構不合理、排便習慣不好導致的你好，建議多吃點含有粗纖維的食物，比如地瓜、韭菜、芹菜等

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水

便秘可能是由于氣虛推動無力所致，也可能是由于大腸有熱引起。氣虛補氣，體內有熱可以吃清熱的藥物，飲食清淡，忌辛辣。以上是對“中醫治便秘~急急急，效果好的就行啊？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，便秘是一種臨床癥狀，本身不是一種疾病。表現為排便次數減少或時間延長，無規律。中醫分析便秘原因可以由陰津虧虛，陰寒凝滯，腸胃積熱等引起。便秘的治療一般是藥物治療和食療，同時要養成良好的排便習慣。