喘不上氣、呼吸困難且總想深呼吸，可能由多種因素引起，如心理因素、過敏、呼吸系統疾病、心臟疾病、內分泌疾病等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.心理因素：精神緊張、焦慮或壓力大可能導致這種情況。應注意放松心情，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。
2.過敏反應：換季時空氣中的花粉、塵螨等過敏原增多，可能引發呼吸道過敏，導致呼吸不暢。可使用氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物。
3.呼吸系統疾病：如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。需要進行肺功能檢查，治療可能包括沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物。
4.心臟疾病：如心肌缺血、心力衰竭等。需做心電圖、心臟彩超等檢查，治療藥物有硝酸甘油、呋塞米等。
5.內分泌疾病：如甲狀腺功能亢進，會影響代謝，引起呼吸異常。確診后可能會用甲巰咪唑等藥物。如果這種情況頻繁出現且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

出現上述癥狀，主要考慮是過敏，或者肺活量不足造成的。要改善這樣的癥狀，就要加強營養，經常鍛煉，長跑、增加肺活量就可以幫助改善上述癥狀的發生。可以補充維生素、微量元素，多鍛煉就可以了。

你好，如果偶爾一次，一般是不要緊的，考慮是由于心理因素或者精神上的因素造成的，如果經常這樣的話，你這種情況考慮心臟或者呼吸系統的毛病比較大，建議到當地醫院心內科或者呼吸內科就診，查明原因。那就要去醫院檢查胸片，B超，只有查明原因后才好治療。

你的情況是出現胸悶癥狀應警惕心肌缺血,心肌勞損等的可能,建議查心肌酶譜,心電圖等看看這個是冠心病的初期冠狀動脈供血不足，建議做心電圖或心臟彩超