男性更年期還多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因?yàn)榫凭湍峁哦χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)會帶來不良的影響。

病情分析：男子更年期常會出現(xiàn)一些癥狀，如有人常出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，頭痛、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)等;有的出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂，比如陣發(fā)性心動過速或過慢、心悸等;有的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂，食欲減退、便秘、腹瀉等。男子更年期發(fā)病緩慢，許多男子都能逐步適應(yīng)這種緩慢改變的過程，所以生理方面的變化不像女性更年期那樣明顯和嚴(yán)重。建立有規(guī)律的生活制度，飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、工作等都要有規(guī)律有節(jié)奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。多參加有益的文體活動，培養(yǎng)樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現(xiàn)的各種癥狀的注意力，減輕不適感。

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您好，考慮男人更年期在40歲以上的，男性更年期要比女性更年期晚3--5年，這主要與工作壓力大有密切關(guān)系，大多數(shù)在55歲以后出現(xiàn)。有心悸、乏力、失眠、頭暈?zāi)垦！⒀岜惩础⒑隼浜鰺帷㈩伱娉奔t、心情煩躁、記憶力減退等癥狀。建議您積極調(diào)整心理、均衡飲食、生活規(guī)律化、堅(jiān)持鍛煉身體來預(yù)防，祝身體健康。