腓腸肌拉傷治療包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療和康復訓練等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.休息：停止活動，避免加重損傷，臥床休息，抬高患肢。
2.冷敷：受傷后72小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹。
3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。
4.物理治療：如超聲波、電療等，促進組織修復。
5.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，增強肌肉力量。
腓腸肌拉傷后要及時處理，遵循治療原則，促進恢復，避免留下后遺癥。

您好，身高和體重來看，是有些胖的但不是太胖的，平時注意飲食方面，甜食和零食一類的要少吃一些的，再一個要適當的體育鍛煉的。營養一定要全面的，不能挑食了，同時每天堅持二小時鍛煉時間，同時晚飯要吃早一些吃少一些的。

標準體重為身高（厘米）-100＝體重（kg）一般上下浮動10％為正常范圍。164厘米的身高66kg，屬于正常體重，是健康的。若是想減肥建議節食跟運動結合，不要盲目節食。

你好，可能是肥胖一點，飲食需要減量，蔬菜低熱量食物，有助于減肥。

你這樣的情況不是肥胖的呀。但是你的體質指數是屬于超重的，建議你盡量能減肥的。多運動的。

這不是屬于肥胖，164的標準體重是在59kg左右，所以這樣的體重只是比較接近超重。建議平時要注意增強運動，主要是一些高耗能的運動，比如游泳等，注意少吃一些脂肪含量過高的食物