強迫癥的自我治療一般運用行為治療法的效果較好。行為治療有許多種方法，如模擬法、意向逆轉法、松弛法、自控法等。強迫癥發病越來越高.治療強迫癥的廣告也越來越多.以現在來看.藥物只能減輕一下癥狀.比如減輕一下頭痛.輕松一下.對強迫癥的核心癥狀強迫觀念來說根本不起什么作用的.手術治療.最好不要到這一步.同樣他也起不了治療強迫癥的根本癥狀.主要損傷了大腦的.對大腦有一定響.強迫癥就像人的習慣一樣.主要是從自己的心底去治療他.不要對他有什么在乎.一切須其自然.不要有過高的目標.你只要不去看重他.一切放開.你會發現有一天.你的癥狀也消失了.

心理治療強迫最有效的方法，目前國際上最先進的治療方法當屬正念行為療法。通過正念行為療法的治療，可以建立平等心、改變和想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。

強迫癥是一種以自我強迫和反強迫為主的一種神經癥。其主要特點就是越克制強迫觀念或者強迫行為，這種強迫觀念（行為）就會越嚴重，所以說強迫癥是不能進行自我心理克制的。需要和強迫觀念共存，對強迫觀念（行為）漠視，這也就是森田療法的精髓。建議您積極進行抗強迫藥物治療和森田療法治療。

當你再想做這種事的時候就極力的忍住不要做，不管當時有多么想做或覺得這件事多么大的必要性，你就想那都是假的，不必要的，從而來打破“想----內疚”的惡性循環。然后，想想是不是最近有什么事件給了你很大的壓力，你這種思想糾結的行為也許是某種攻擊性的轉嫁或是對某種未滿足欲望的代位補償，當然還有很多種不同的可能性，你需要的是好好地回想和反思一下，抓住那個引起這些癥狀的可能的原因。當你明白了原因之后，你的問題自然會迎刃而解。