酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸桿菌發(fā)酵后制成的，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過鮮牛奶本身。酸牛奶含糖量低，不僅保存了原來新鮮牛奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)合成微細(xì)的凝乳，能夠增加消化吸收率，同時鈣質(zhì)的吸收率也比鮮奶高，酸奶美容所以長期飲用酸奶不僅可以預(yù)防癌癥、心臟病、腦溢血、高血壓等疾病，而以還可以潤膚美容、明目固齒、健發(fā)。　　據(jù)研究酸奶除含有豐富的維生素外，還能強化各種維生素，特別是可強化維生素E、維生素A和維生素C，降低皮膚中黑色素的生成，而黑色素能引起皮膚著色。由此可見，經(jīng)常喝高質(zhì)量的酸奶可以使皮膚白皙而健美。酸奶美容　　另外，在您喝酸奶時，不妨剩一點，用手指均勻地抹在洗過的臉上，一般可敷面10分鐘左右，最多也只要20分鐘。然后洗凈臉部，這時您會發(fā)現(xiàn)皮膚非常柔嫩，富有光澤，但最重要的一點是敷面前一定要洗凈臉面。　　總之，常喝酸牛奶（加之外敷）可以使皮膚保持滋潤、細(xì)膩、有光澤，防止衰老，對人健康長壽亦很有益。

酸奶美容？，最簡單的方法是仔細(xì)卸妝后將其涂滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細(xì)致光滑。它除了美白保濕還能消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質(zhì)元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。

你好，常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。美容養(yǎng)顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。清潔肌膚。用酸奶美容，最簡單的方法是仔細(xì)卸妝后將其涂滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細(xì)致光滑。保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質(zhì)元素鈣、鎂、錳及磷等都有助于保護牙齒，健美骨骼。防止脫發(fā)。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助于防止脫發(fā)并促進頭發(fā)再生。保濕效果。酸奶和所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細(xì)胞內(nèi)的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和干燥；維持上皮細(xì)胞的完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內(nèi)的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。

對于痛風(fēng)患者來說，要嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入，以免體內(nèi)產(chǎn)生過多的內(nèi)源性尿酸，加重病情。飲食上要以植物蛋白質(zhì)為主，動物蛋白質(zhì)可選牛奶，奶酪和雞蛋，因為它們既富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白，嘌呤含量少，對痛風(fēng)病人幾乎不產(chǎn)生不良影響。

1、梨子酸奶緊膚面膜　　梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。酸奶美容　　2、酸奶清潔面膜　　材料：酸奶和面粉　　做法：　　1將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)　　2均勻地敷于全臉，待10--15分鐘后，用溫水洗凈即可。酸奶美容　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會有全新的感受。　　3、中性皮膚最適合的酸奶面膜　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。　　4、草莓面膜擊退你的痘痘　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙做法：　　1用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。　　2將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3、涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去　　5、油梨香蕉酸奶面膜　　材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。　　制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。　　生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。