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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您的情況才14歲，過度的減肥不利于正常的生長發(fā)育！特別飲食不能過度控制！建議要加強鍛煉，運動是最健康的減肥辦法！可以早晚慢跑，飯后跑步，跳健美操，玩呼啦圈，關(guān)鍵在于堅持不懈！
2016-03-20 18:19
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果你想有針對性的減肥，只減脂肪多的地方，有時候選擇運動但是不堅持的話是看不見效果的。建議：每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續(xù)10分鐘。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。
2016-03-20 08:35
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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健康指導(dǎo)：您好，想要減肥，要減掉肚子和腿部的脂肪，首先飲食要清淡少油，不要暴飲暴食，每頓只吃七分飽。平時不要吃高脂肪高熱量高糖食物。飯后不要立即坐下或者躺下，應(yīng)站立或緩慢散步半小時。同時應(yīng)該多運動，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球等，可以交替進行，對于瘦肚子，瘦腿都是非常好的。平時也可以按摩按摩腿部和肚子。
2016-03-19 21:31
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