您好，經常參加運動的人對維生素的需要量比普通人要多，維生素是通過組成輔酶或輔基的形成參與體內的代謝，在進行運動時，機體能量消耗增加，加速了代謝過程，各種酶的活性增加，使得維生素消耗相應增多，同時，運動時出汗使得水溶性維生素尤其是維C丟失，因此經常參加運動的要有意識的多吃一些富含維生素的食物，必要時還應補充一些維生素制劑。與運動能力密切相關的維生主要有，維生素C：參與組織的生物氧化過程，促進物質代謝等，對提高機體運動能力有重要作用，維生素B1：促進代謝，維護神經系統功能，減輕疲勞，促進運動能力，維生素E：有促進新陳代謝和抗氧化作用，對人的心臟有良好作用。維生素的補充可以在平時的生活飲食中攝取，當然如果在特別大的運功量后，還可以補充一些維生素制劑。

您好，運動與維生素有著密切的聯系。不同的維生素對運動有著不同的作用，維生素A與維護正常視覺有著密切的關系，那種需要視力高度集中的運動項目的運動員，如乒乓球射擊等需要保證維A的足量。維生素D3對骨骼的形成具有重要作用。維生素Ｅ可以維持骨骼肌，心肌，平滑肌及外周血管系統的構造和功能。維生素K幫助凝血。維生素B1幫助糖的代謝。維生素B2與酶的合成有關。根據自己的項目，加強某種維生素的攝入，但不要過多，有引起維生素中毒的危險。像是維生素D，K之類人體一般不會缺乏，不用專門補益，其他的課業根據自己實際情況服用維生素藥片。這些維生素一般都是在飯后服用效果好一點。希望我的回答對您有幫助。

運動員的維生素需要量較一般成人要高一倍。建議你可每日補充維生素A2200國際單位(或胡蘿卜素4毫克)、步多健能量走毯批發B12．5毫克、B22．5毫克、C100毫克、尼克酸25毫克，運動前和運動后不重要。以上是對“力量運動員如何補充維生素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：正常補充維生素就可以了一般情況下運動員如果是出于肌肉鍛煉的目的的話還是需要多補充一些優質蛋白質的，蛋白質在運動過程中消耗是比較嚴重的所以建議你在運動之后，適當補充一些蛋白的食物。

力量型運動員，主要是無氧運動，爆發力強，口服善存片，或金施爾康，會均衡補充各種維生素，微量元素。力量型運動員，蛋白質一般要比一般活動的人員蛋白質高出2-3倍，多吃羊肉，牛肉，牛奶，雞蛋等優質蛋白，或蛋白粉，有利于肌肉發育。