要想增胖，一定要有個科學的生活方式。首先一定要飯后喝湯，比如骨湯、雞湯、牛肉湯等都行，很滋補營養。雖然肉吃的多，但是不吃蔬菜可不行，因為蔬菜可以增加身體的維生素和粗纖維，促進身體的排毒，蔬菜每天至少要吃一斤。還有水果也要吃。要想增胖第二個環節就是要鍛煉身體，增加戶外運動，促進新陳代謝，對你來說最好的方式就是“跑步”，每天至少30分鐘。第三個環節就是要按時起居，不要熬夜。這樣的堅持做下去，一般一個月左右就很有效果。

您好，中醫認為體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。身體消瘦首先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果另外，在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。

長胖就是要多吃，少運動你這個年紀瘦是因為用腦子的原因造成的，建議你要多休息，多吃有營養的食物，晚上睡覺之前要喝牛奶

你好，乙肝大三陽必須要治療，建議你到醫院做肝功能檢查看一下是否正常如有異常應當立即參與治療，只有把病治好了你才可能健康的起來也才能胖起來，建議平時按時吃飯補充各種營養，合理作息，祝您健康！

您體型過瘦，跟脾胃虛弱有關，可以從調理脾胃入手，只脾胃功能健運，氣血隨之充沛，體重當然就會增加了。建議您去看看中醫，一般可以歸脾湯為基礎方進行治療，此外，要注意飲食營養，還得多運動。以上是對“怎么長胖呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！