痛經是女性常見的一種生理現象，從飲食上調理是最好的辦法。經前3-5天內飲食，應該以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

痛經是女性常見的婦科問題，多數是生理性的。隨著月經來潮而加重或者緩解。建議你可以口服田七痛經膠囊，或者是喝溫牛奶紅糖水，平時避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。月經期用采取按摩穴位輔助治療可按摩神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨這幾個穴位溫通經絡就可以有效的改善痛經的。以上是對“痛經在生活中應該注意哪些方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，對于痛經要注意以下幾方面(1)月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養　　可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。　　(2)忌生冷，宜溫熱　　月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。(3)忌酸辣，宜清淡　　為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。平時應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

你好，根據您的情況可考慮是子宮內膜異位癥或子宮腺肌癥引起痛經的可能性比較大。建議月經期要多喝紅糖水，注意腹部保暖，可以用暖水袋熱敷下腹部及后腰部，忌食生冷，辛辣，油膩等刺激性食物。

痛經主要是氣血運行不暢造成的，跟您身體素質，心情緊張和勞累等有關。所以保持好的心情，適量活動，再就是經期不要洗頭、洗澡。