你好，你的情況是起床后腰部肌肉僵硬、發緊，有點痛，這種情況考慮有可能是腰肌勞損或者是腎虛引起的。建議你可以去醫院骨科檢查看看。對于治療，可以貼點膏藥，如奇正消痛貼；做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷；適當的口服補腎的藥物，如六味地黃丸，左歸丸等；注意睡硬板床，不要長時間的站立或者是彎腰等。以上是對“起床后腰部肌肉僵硬、發緊，痛是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，長時間經常保持一個姿勢時間過長會導致腰部肌肉韌帶勞損長時間會導致腰椎病，腰椎病壓迫神經根血管會導致腰腿疼痛、下肢麻木等癥狀，但是疾病的診斷不能只是根據癥狀，我建議您盡早到專業頸椎病醫院詳細檢查，明確診斷后針對性治療，祝您早日康復。

你好，根據你描述的情況，你要考慮腰肌勞損，它的主要表現是：勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。對于對于腰肌勞損，建議你通過針灸、按摩、拔罐、外貼膏藥的等中醫方法來治療方法。同時注意腰部保暖，不要過度勞累，飲食上補充營養，注意休息，睡硬板床。再有就是自我鍛煉，例如：1.可以雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次；2.兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均；3俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。

你好！根據您這個情況，有可能是腰部肌肉勞損、或者腰間盤突出！最好建議你來院檢查一下，拍個片子！檢查出病因來，在對癥治療！不要盲目的采取治療方法！

你可能是腰肌勞損，也可以去醫院做個腰椎間盤CT。以后注意保養腰椎，不要受涼，少久坐，重體力活少做，睡硬板床。