你好根據你的敘述你這是有點腸胃今津液虧塤，腸胃燥熱，或者有點慢性結腸炎引起的便秘或者大便稀薄現象。建議你可以多吃蜂蜜和菠菜，在可以多吃水果和青菜多喝水，在可以吃點中藥草決明，用開水泡服，頻服，代茶飲，不要吃辛辣之類。以上是對“便秘有時候34天有時候67天但不費勁拉稀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

你好患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了。