下面給你個非手術療法，試試吧：對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。非手術療法有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。2.走“貓步”。3.盤膝坐20～30分鐘并交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。治療周期大約需要6～8周。

你好，朋友，根據你的描述x型腿保守治療的話只能是通過器械糾正。跑步不會加重，x型腿的。你這種情況建議你可以去正規醫院做x型腿曲線修正。如果效果不好可以考慮手術治療，希望我的回答能夠幫助到你。

你好，你現在這種表現主要是由于先天性原因形成的腿的改變有可能是和一些缺鈣等因素也有關可以采取一些方法進行調整和治療。給你的建議就是，你可以適當的注意好休息，并且補充一些鈣片同時也可以通過儀器矯正進行調理的。