體力欠佳，甚至走一回就累，累了還眼花，看東西看不清楚，耳鳴，腰酸無力，盜汗，睡眠質量差，記憶力差、心里總尋思事。不能靜下來，躁動等等。都是腎虛的表現。但是有時候這些癥狀也不一定是腎虛引起的。

你好，手淫過度的話，會導致腎虛，腎臟的虛弱就會引起耳鳴，記憶力下降，聽力下降等。你的情況不排除是腎虛所致，建議你盡量減少手淫的習慣，此外可以吃些補腎的藥物如：杞菊地黃丸，六味地黃丸等。

腎陰虛　　腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、腎臟形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補腎陰虛的藥物有制首烏、熟地黃、龜甲膠、女貞子、黃精、墨旱蓮、枸杞子、石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸、七寶美髯丹等等。腎陽虛　　　腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性欲減退、手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體浮腫等等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補腎陽虛藥物多是溫熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關于腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。《靈樞·壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因；其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄，女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。　中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。　　①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。腎臟②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。　　③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。　　④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。編輯本段癥狀　　腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。　　腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。　　腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。　　腎虛腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。　　腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。　　腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。　　容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。女人腎虛的癥狀　　1、黃褐斑　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。　　2、黑眼圈　　中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。　　3、怕冷　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。　　4、月經不調　　中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。　　5、不孕　　腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。　　6、腰酸痛　　中醫認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。　　7、骨質疏松　　原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。[1]編輯本段保健自測　　（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。　　（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。　　（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。　　（4）早晨起床，眼睛浮腫。　　（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。　　腎臟（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。　　（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。　　（8）總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中。　　（9）洗頭時，頭發大量脫落。　　（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。　　若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

您好，您的情況應當是腎氣虛弱的問題，一般用金匱腎氣丸有較好的效果。！您服用后感覺如何呢？如果效果不好的話，可能需要到中醫內科開湯藥服用，丸藥的力量是偏弱的，祝您身體健康