失眠都跟什么有關系？
2016-03-19 23:19
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我從去年開始就出現了失眠的問題，也不知道是因為什么，反正就是到了晚上睡不著覺，白天上班老是犯困，基本都是2點多才能睡著，早上6點多久起了，睡眠嚴重不足，最近也沒什么壓力啊，請問失眠都跟什么有關系？
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好：導致失眠的原因很多，生理疾病，生活壓力，內心的一些沖突都會導致失眠。而你的狀況應該為壓力導致的，面對現狀，建議你通過心理咨詢找到最適合自己的減壓方式。同時可以通過深呼吸放松訓練來自我改善，每天堅持30分鐘即可！
2016-03-20 12:04
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。
2016-03-20 03:09
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