失眠睡不好用百藝舒能睡七個小時后吃什么食...
失眠睡不好用百藝舒能睡七個小時后吃什么食物好？曾經治療情況和效果：我失眠有十來年了，以前一直吃西藥勉強能睡四五個小時，睡眠質量特別差，西藥的依賴性很強，少吃一點都睡不好，后來根本不敢再吃了。一個偶然的機會聽說百藝舒失眠效果不錯，而且還能逐漸減停西藥，我就試了一下，沒想到效果出奇的好，先調整睡眠再逐漸減停西藥，當睡眠調整到七個小時的深睡眠后，再將西藥一次減1/4片，很輕松的就將吃了二年多的西藥都停掉了，睡眠很好很舒服很解乏。我想知道現(xiàn)在我失眠治好后，吃點什么食物對睡眠好，像牛奶一類的東西可以嗎？想得到怎樣的幫助：失眠睡不好用百藝舒能睡七個小時后吃什么食物好？
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好；據(jù)你的描述咨詢，建議調整心態(tài)，按時作息，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，睡前可以飲用牛奶和泡腳，對促進睡眠有一定的作用的。
2016-03-20 21:15
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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牛奶是可以食用的，尤其是在晚上臨睡前飲用具有養(yǎng)心安神，增強睡眠的功效。另外在日常生活中可以常食用些山藥，紅棗，酸棗仁，蓮子等，都可以起到增強睡眠的作用。
2016-03-20 19:39
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，一般失眠是精神或者病理性的因素造成的，在飲食上可以選擇有助于睡眠的食物。建議多吃牛奶，同時要加強體育鍛煉，一般在勞累后人比較疲倦，很容易入睡。
2016-03-20 06:37
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：建議：按時休息，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，盡量避免熬夜，在飲食上可以吃著牛奶，香蕉等有助于睡眠的食物，睡前不建議吃太多東西，吃的過飽對睡眠也是不利的平時多鍛煉身體，每天最好早起晨練，
2016-03-20 00:16
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