你好，均衡飲食是很重要的。每個食物的營養成分都是不同的，需要根據自身的情況選擇含有某種營養高的食物以上是對“吃什么東西有營養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好：建議早晚都是有很好的安排是最好的，這個一般是肉不較好，高蛋白的很好。另外，瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣這個也是很不錯的選擇的，祝患者早日康復！

這個問題問的很廣泛的，俗話說的好，吃什么補什么啦！這還要看你想要補哪方面的啦！！

首先要知道有沒有缺什么，再研究吃什么。再營養的產品要是有疾病在身吃了反而更嚴重的，所以經爭對身體情況決定的。

吃什么東西有營養，從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由于早晨時間緊張和長期生活習慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了身體的健康，還是應當注意安排好早餐。每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。尤其很多OL，她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人會很快衰老的，還有，不良早餐還會導致發胖。所以，關愛自己就從關心早餐開始。