減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議可以用散步來替代運動，每天走一個小時，減肥的時候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進健康

您好，這位女士，您這樣的情況是身體虛弱的表現建議：到正規的中醫院做中藥的調理，注意身體的鍛煉

健康指導：根據提供的信息來看，由于肥胖會導致你的體表面積變大，所以你日常消耗的能量，跟同年齡、同性別的人相比是要多的。建議調節日常飲食結構，控制能量的攝入，由于本身較多的能量消耗，可以起到調節體重的作用，但是效果比較慢，但是相對減肥藥要安全很多。建議日常飲食杜絕油炸、高糖、高鹽類食物，同時保持適量的優質蛋白類食物食用，如水煮雞蛋、水煮瘦肉、豆腐等。每天可以在吃完飯之后散步，具體散步時間根據自己的身體情況來定。

健康指導：您好，很高興為您解答，您需要飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：瑜伽韻律操太極拳等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠