您好!瘦人之所以偏瘦,簡(jiǎn)單地說原因只有一個(gè),就是因?yàn)椤叭氩环蟪觥?所謂“入”指的是身體得到的能量及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),“出”指的是能量的消耗.青少年體格發(fā)育較為迅猛,加上學(xué)習(xí),工作緊張,活動(dòng)量大,每天需要的熱量很高,如果熱量攝入不足,就會(huì)“入不敷出”導(dǎo)致消瘦.而不良的飲食習(xí)慣往往是“入不敷出”的罪魁禍?zhǔn)?要想“增肥”就要先改掉下面這些不良習(xí)慣.1,首先定時(shí)規(guī)律的吃飯,不要早上不吃飯,中午就努力的往胃里撐.一日三餐,要定時(shí)定量.　　2,主食不要少于半斤,早餐1量,中餐晚餐各2兩.　　3,養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣,如果是休息不好的朋友,可以晚上睡前一杯牛奶,當(dāng)然不要空腹喝,喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)主食,能夠促進(jìn)吸收.　　4,每天來點(diǎn)堅(jiān)果類的食物,蔬菜水果不要少.　　5,增肥不是要吃餅干,蛋糕,薯片,冰淇淋.　　6,養(yǎng)成喝粥的習(xí)慣,加點(diǎn)紅棗和枸杞子,調(diào)節(jié)脾胃功能.每天保持有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化和吸收.　　7,不要熬夜.多睡——改變以往遲睡覺的習(xí)慣,最好是11點(diǎn)前入睡,然后慢慢將生物鐘調(diào)整,以半個(gè)小時(shí)為跨度,逐步調(diào)整,直到養(yǎng)成晚上10點(diǎn)前睡覺的好習(xí)慣.　　多吃——每天早飯食入量保持平穩(wěn),三餐均勻,不要養(yǎng)成餓一頓飽一頓的習(xí)慣,晚上若晚睡就吃點(diǎn)夜宵,多吃肉類食品.　　多運(yùn)動(dòng)——杜絕自己每天悶在家里不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,積極參加球類運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量也不能大起大落,以實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)增加,適度為宜,保證第二天正常工作.　　瘦人想長(zhǎng)胖就是這么簡(jiǎn)單,只怕你有沒有做得到.

往往像你所說的這種情況來講的話，一般情況下，與消化不好有關(guān)，需要注意。可以考慮用點(diǎn)蘭索拉唑來治療一下為好，效果不錯(cuò)。應(yīng)該清淡飲食、盡量食用膳食纖維較多的食物

建議檢查是否是有甲亢,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然本身也有個(gè)體差異.

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,同時(shí),一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會(huì)胖.有一條萬能公式就是：鍛煉+飲食,鍛煉不已劇烈,籃球最好,足球次之,乒乓羽毛游泳視情況而定,飲食嘛,多吃蛋白類食物,例如雞蛋,最好每天一個(gè),青春期階段還有醫(yī)身高發(fā)育,牛奶也要常喝,骨骼健壯了肌肉自然會(huì)解釋,而且將來會(huì)比較有型再就是注意作息規(guī)律,不要熬夜通宵.由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入肯定胖不了,所以以后生活上要注意.

你好；瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意.