您好，降血脂的食物有好多，比如豆制品，豆?jié){，豆腐，豆腐皮，可以降三高，降血脂，降血壓，降血糖。還有蔬菜水果，芹菜，木耳，注意豆制品不要吃太多，以免腹脹，不好消化，木耳泡的時(shí)候不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。另外還有青椒，青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固；另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。起到降血脂的作用。

血脂高和飲食有很大的關(guān)系，調(diào)節(jié)飲食也可以起到很大的作用。下面是我為你在網(wǎng)上搜到的，不知道是不是這些，希望對(duì)你有幫助。建議你如果效果不是很理想的話，還是服用降血脂的藥物。　　早餐一碗燕麥粥　　研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。經(jīng)常攝入燕麥有助控制體重，促進(jìn)血脂高者恢復(fù)正常水平。小提示：煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味，既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。　　午餐半碗豆　　研究顯示，每天中午只要吃半碗豆類，可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，多吃豆制品也有助于減少心血管疾病的發(fā)生。　　小提示：烹調(diào)前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆類中某些糖類降解，減少對(duì)消化道的不良刺激。　　晚餐三瓣大蒜　　經(jīng)常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用。每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃熟吃效果都不錯(cuò)。小提示：大蒜蘿卜汁可降血脂。方法是：大蒜3瓣，白蘿卜100克。先將大蒜切碎搗成大蒜汁。將蘿卜除去根、須洗凈，切碎，搗爛取汁，用潔凈紗布過(guò)濾，將白蘿卜汁與大蒜汁充分?jǐn)嚭途鶆蚣纯伞Ｔ缤韮纱畏謩e服用。每天吃半個(gè)洋蔥　　洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物等成分，具有降低血脂和預(yù)防血栓形成的作用。冠心病患者每日可食用50克左右洋蔥（約半個(gè)）。小提示：醋泡洋蔥降脂減肥。方法是：洗凈一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑诺轿⒉t里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入五大湯匙的食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨食用。用橄欖油做食用油通常來(lái)說(shuō)，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費(fèi)量居世界之首，那里的人卻很少有肥胖和心血管問(wèn)題，這要?dú)w功于橄欖油中的單不飽和脂肪酸。　　　　小提示：橄欖油能部分抑制胃的運(yùn)動(dòng)，這樣，胃內(nèi)食物會(huì)較緩慢地進(jìn)入十二指腸，“飽”的感覺(jué)更加明顯，以便更好地促進(jìn)消化及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在腸部的吸收。　　　　每周兩次清蒸海魚　　　　海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營(yíng)養(yǎng)含量有較大差別，海魚肉中不飽和脂肪酸高達(dá)70％～80％，具有降血脂、改善凝血機(jī)制、減少血栓形成等作用。小提示：海魚從營(yíng)養(yǎng)角度上講最宜清蒸和清燉，營(yíng)養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美。　　每周一碗姜湯　　　　生姜含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。　　　小提示：生姜泡醋可降血脂。方法是：大口瓶一個(gè)，鮮生姜250克切片稍晾后，與250克山西老陳醋，封好，10天后即可飲用。堅(jiān)待飲用必見效。　　　做菜加紅曲粉　　　　紅曲味甘性溫，可以綜合調(diào)節(jié)血脂，降低總膽固醇，還可預(yù)防高血壓、冠心病、腦溢血、心肌梗塞、腦血栓等多種心腦血管疾病。　　小提示：紅曲粉是一種天然紅色素，做燒肉或豆腐乳多使用。紅曲是用糯米蒸制后接種紅曲菌種，發(fā)酵繁殖的，產(chǎn)品是發(fā)酵后的暗紅色糯米，經(jīng)粉碎后成為紅曲粉（調(diào)味品店有售）。

您好，這個(gè)網(wǎng)上有的，我把它抄給你。早餐一碗燕麥粥，午餐半碗豆，晚餐三瓣大蒜，每天吃半個(gè)洋蔥，用橄欖油做食用油，每周兩次清蒸海魚，做菜加紅曲，每周一碗姜湯。另外，你可以長(zhǎng)期應(yīng)用一些降脂的藥物，他汀類的。祝您健康！　　

你好，八種方法：1早餐一碗燕麥粥.國(guó)外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，2持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。3午餐半碗豆3晚餐三瓣大蒜.每天吃4瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯(cuò)。5每天吃半個(gè)洋蔥6每周兩次清蒸海魚7每周一碗姜湯8做菜加紅曲自.

血脂高，一直在吃藥控制的還可以1.早餐一碗燕麥粥。2.午餐半碗豆。3.晚餐三瓣大蒜。4.每天吃半個(gè)洋蔥。5.用橄欖油做食用油。6.每天一個(gè)蘋果。7.每周兩次清蒸海魚。8.每周一碗姜湯。