您好，小腿上的肌肉是很不好減的。建議您多按摩按摩小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦腿的效果。以上是對(duì)“小腿上的肌肉，怎樣才能有效的減掉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，這種肌肉是沒(méi)有辦法完全減去的，只能改善。建議練習(xí)瑜伽，有不錯(cuò)的纖腿的效果，然后平時(shí)要多按摩小腿。

小腿上肌肉多，屬于局部肥胖，要減下來(lái)會(huì)比一般的減肥慢一些，需要有針對(duì)性的方法。局部減肥瑜伽還是很不錯(cuò)的，可以幫助伸展肌肉，減掉多余的，使小腿更加纖細(xì)。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用按摩加運(yùn)動(dòng)的方法減小腿首先就是你要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物平時(shí)不要喝酒保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持對(duì)腿部脂肪進(jìn)行按摩外加運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身

肌肉是不太好減掉的，但是還是有辦法的你可以用跳繩的方法，跳掉腿部贅肉一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點(diǎn)是跳時(shí)腳尖向下。如果連續(xù)換腿跳有困難，可在跳一次后原地輕顛一下調(diào)整節(jié)奏后再換腿。