1、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、腎虛怎么辦，此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。2、杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。腎虛怎么辦，此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

您好！你的情況請你及時到醫院去診斷治療，切勿拖延，可能自身的健康有一些問題，檢查后對癥治療。

你好！休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式后面，會有你的健康與美麗。最關鍵是鍛煉身體天天慢跑，堅持一個月同時加上相關食療就OK了，保你龍馬精神。

良好的身體還是要一定的鍛煉以及良好的心情的建議不吃藥或少吃藥,這對身體傷害少,食物補足營養,健康的心理對身體很重要

您好，您的情況在現在年輕人中很常見，您不用擔心。首先，端正手淫觀點，手淫是正常現象，但是不可頻繁，否則對身體有害。第二，積極鍛煉身體，可以暫時停止一段時間手淫。多沖沖熱水澡。第三，自我按壓腰眼穴和關元穴，對您的腎很有幫助。