和壓力大有關系太緊張壓抑久了會導致不如運動散心慢慢調理下試試不好就直接聯(lián)系心理醫(yī)生

睡眠不足　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來?？梢栽囈幌卵a肝的藥物.像枸杞也是有補肝陰的作用的,有清肝明目的作用,建議用天麻燉豬腦有一定的效果,這個方法可以每周吃兩次,對你的頭腦遲鈍應該有比較好效果.

您所說的是抑郁常見到的一些癥狀建議您正規(guī)的抗抑郁治療，現(xiàn)在的藥物一般副作用很小療效不錯，例如舍曲林，艾司西酞普蘭等，在意見效時間的話可以應用文拉法辛，該藥雙重作用機制，見效最快，再就是配合心理治療，多參加集體活動，相信很快就能康復的

從中醫(yī)角度說您可能是心脾兩虛證，是指心血不足，脾氣虛弱所表現(xiàn)的證候。多由病久失調，或勞倦思慮，或慢性出血而致。