你好!你是否不喜歡吃綠葉蔬菜,和不喜歡吃新鮮水果,還有不喜歡喝水?你好!建議你：1,飲食改變：多吃綠葉蔬菜,多吃新鮮水果,多喝水.2,保持每日排便的習慣.3,如果很多天沒解大便,可喝番瀉葉,或吃果導片,或吃麻仁丸,或用開塞露塞肛等（根據(jù)情況選一到兩種）.

大便長期干燥,該怎么辦您好,建議您多吃一些含有纖維的食物,如水果蔬菜,平水多喝水；這樣可以促進腸道的蠕動.以上是對“大便長期干燥怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內毒素蓄積量不斷增加,還會造成腹脹,體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑,皮膚粗糙,痤瘡等.常便秘可導致肛結直腸并發(fā)癥,比如：糞性潰瘍,腸穿孔,結腸憩室腸梗阻,胃腸神經功能紊亂（如食欲不振,腹部脹滿噯氣,口苦,肛門排氣多等）.長期的便秘更可能誘發(fā)癌變.所以請您一定要引起重視,及早檢查治療.不要吃上火的食物,如：雞蛋桔子菠蘿反正是熱類食物應當少吃,每天多喝些茶水,還要多運動,促進腸胃消化.在日常生活中注意：1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.

1)土豆蜜膏：土豆1000克,切細絲,用紗布絞汁,取汁煎熬濃縮至粘稠時,入蜂蜜1倍,再煎至粘稠如蜜時,停火,待冷,裝瓶備用.每次10毫升,日2次.本方具有健脾益氣之功效,用于氣虛便秘.(2)豬油蜜膏：豬油,蜂蜜各100克,分別用文火煎煮至沸,待涼,油蜜混合均勻即可.每次服5～10毫升,日2次.本方有滋陰養(yǎng)血潤腸之效,用于陰血不足之便秘者.(3)桑椹糖：白砂糖500克,放鍋中加水少許,文火煎成粘稠狀,入干桑椹末200克,調勻.繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀,并且不粘手時,停火,將糖倒在涂有食用油的瓷盤中,待稍冷,將糖切成小塊,即可食用.本方有滋補肝腎之功,用于肝腎陰虛之便秘.(4)松子仁糖：制作方法同桑椹糖.本方有潤腸通便之效,用于腸燥便秘者.(5)蜂蜜香油湯：蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升.將蜂蜜入碗內,香油滴入,攪拌均勻,加入溫開水.晨起服食.本方有益氣潤腸之功,用于氣陰兩虛者.治療大便干燥的其他療養(yǎng)方法：腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起大便干燥.解決方法：食用酸奶,蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌.飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐,不規(guī)律進食,無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.解決方法：飲食上注意補充芹菜,橙子,全麥食品等含粗纖維量高的食物.飲水不足者：忙起來顧不上喝水,腸道內干燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善.這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外.解決方法：有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯）.這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利于軟化腸內容物,幫助排便.長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習慣.久坐不動者：久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱.再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)大便干燥.解決方法：空腹飲水,沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道,促進腸蠕動.每隔1～2個小時站起來活動一下身體.排便習慣不佳者：工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現(xiàn)習慣性便秘.解決方法：除了養(yǎng)成良好的排便習慣,更建議吃一些潤滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉.但香蕉雖然能潤滑腸道,卻不能進食過量,一日1～3根即可,否則反而引起或加重大便干燥.過度勞累,精神緊張者：過度勞累,精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起大便干燥.解決方法：胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動.也可以直接服用多維元素片進行補充,如善存等.堅持每日服用更佳,不僅可預防大便干燥,還能增強免疫,預防其他多種疾病.

你這種久治不愈的便秘可能和肺氣虛有關,因為肺與大腸相表里,所以對于肺的實證,熱證,可以通瀉大腸,使肺熱從大腸下泄.此外,因肺氣虛以致的大腸津液不布的便秘,可以用補益肺氣之法,以通潤大腸.方藥;黃芪15克,黨參,防風,干姜,白術各9克,五味子12克.祝你健康.便秘方1.白術散治療便秘：取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次.此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常.2.芍甘湯加味治便秘：取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用.此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意.此法特別適用于老年,久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用.3.連翹治療便秘：取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑.小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用.持續(xù)服用1～2周,即可停服.此方特別適用于手術后便秘,婦女(妊期,經期,產后)便秘,外傷后(顱腦損傷,腰椎骨折,截癱)便秘,高血壓便秘,習慣性便秘,老年無力性便秘,腦血管病便秘及癌癥便秘等.4.車前子治療便秘：每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程.一般治療1～4個療程即可痊愈.服藥期間停服其他藥物.本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者.另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期,遠期療效.5.昆布治療便秘：昆布60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟后,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜,蔥末,加鹽,醋,醬油適量,1次吃完,每天1次.蜂蜜治療便秘食療方：療方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服,早,晚各1次.湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10余天,2～10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效.療方2：蜂蜜60克,每日早,晚各服30克,以涼開水沖飲.適用于老年,孕婦便秘及習慣性便秘.療方3：蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調勻,每日早,晚分2次用溫開水送服,適用于習慣性便秘.療方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調成膏,每日早,晚空腹服1湯匙,適用于習慣性便秘.療方5：蜂蜜,白蘿卜適量,先將白蘿卜洗凈切成片,蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次.最適用于青少年便秘者.