你好，脂肪肝主要是長期高脂肪油膩食物攝入過多，加上喝酒等引起的脂肪代謝障礙這種情況首先是減少高脂肪及油膩食物的攝入，其次就是加強運動加速脂肪的代謝，不要飲酒為宜，查查血脂如果高及時藥物控制血脂，祝你健康！

調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

你好！具體的效果不好說。輕度的脂肪肝最好的治療辦法就是調養，最好的是食補加茶療，這兩種都是天然無副作用的，而且配合著使用。效果會更佳。我說個養肝湯的做法，你參考下：參杞燒海參：組方：黨參、紅杞各10克，海參適量。制法：將參、杞煎取濃汁約50毫升備用，先取海參泡軟，洗凈，切片，放油鍋中略炒后，調入蔥、姜、椒、鹽等，圖炒后，下藥汁及醬油、料酒、淀粉等，炒熟即成。功用：補脾腎、益精血，適用于體倦乏力、頭昏眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精等，并可用于慢性肝炎、糖尿病、貧血、肺結核、神經衰弱等的輔助食療。

您好，能量。總能量攝入不宜太高，肥胖病人體重需減至正常，以防止肥胖兒誘發脂肪肝。控制能量攝入不能驟減，以免病人不適應，出現饑餓難忍，或引起身體衰弱和低血糖反應。可選擇產能量低又有飽腹感的食物，增加食物體積，延長胃排空時間等。

營養治療是脂肪肝患者最基本的治療措施　　營養治療的原則是控制總能量和碳水化合物的攝入，提高蛋白質的質和量,給予適量脂肪，補充足夠的維生素、微量元素和膳食纖維。同時戒酒，改變不良飲食習慣，以促進脂肪酸氧化分解,，有效改善肝功能，防止脂肪肝的發生和發展。　　1、控制能量攝入　　對于脂肪肝患者，能量供給不宜過高。從事輕度活動,體重在正常范圍內的脂肪肝患者每日每公斤應供給126～147KJ(30～35kcal)，以防止體重增加和避免加重脂肪堆積。對于肥胖或超重者，每日每公斤應為84～105KJ(20～25kcal)，以控制或減輕體重，爭取達到理想或適宜體重。　　2、控制碳水化合物　　應攝入低碳水化合物飲食，禁食富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、干棗和糖果等，以促進肝內脂肪消腿。但是過分限制碳水化合物可使機體對胰島素的敏感性降低，每日碳水化合物以占總能量的60%左右為宜。　　3、補充足夠的維生素、礦物質和微量元素　　肝臟貯存多種維生素，在肝病時貯存能力降低，如不及時注意補充,就會引起體內維生素缺乏。注意補充富含維生素C、維生素B6、維生素B12、維生素E、葉酸、膽堿、肌醇、鉀、鋅、鎂等的食物，以維持正常代謝,保護肝臟，糾正和防止缺乏。　　4、補充足夠的膳食纖維　　膳食纖維可減緩胃排空時間，減少脂肪和糖的攝入和吸收，具有降血脂、降血糖的作用。飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻類，以保證足夠數量的膳食纖維攝入。　　5、提高蛋白質的質與量　　供給充足的蛋白質，有利于脂蛋白合成，清除肝內積存的脂肪，促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給量每日以110～115g，重體力勞動者加至每日115～210g，占總能量的10%～15%為宜，并保證一定量的優質蛋白。此外，保持氨基酸的平衡很重要，蛋白質中蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等均有抗脂肪肝作用。　　6、適量脂肪　　脂肪肝患者仍應給予適量的脂肪，而且必需脂肪酸參與磷脂的合成，能使脂肪從肝臟順利運出，對脂肪肝有利。建議每天給予脂肪