類風濕關節炎（Rheumatoidarthritis，RA）是一種以慢性侵蝕性關節炎為特征的全身性自身免疫病。類風濕關節炎的病變特點為滑膜炎，以及由此造成的關節軟骨和骨質破壞，最終導致關節畸形。（1）呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯），令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到。　　（2）膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風濕性關節炎的運動之一。　　（3）腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復五次。提醒您在日常生活中多做運動，可以提高身體的素質。

類風濕性關節炎是以關節和關節周圍組織非化膿性炎癥為主的人身性疾病，常伴關節外病癥狀，故稱類風濕病。關節腔滑膜炎癥、滲液、細胞增殖、肉芽腫形成，軟骨及骨組織破壞，最后關節強直及功能障礙。　一、提高免疫力　　生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，并注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。　　二、積極治療感染性病灶　　感染是類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。　　二、避免誘因　　受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷（如關節扭傷、跌傷和骨折）等都是類風濕性關節炎癥狀加重的誘發因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫囑規定進行，服藥不規律、擅自停藥也是誘發或加重的因素。　　三、注意飲食調節　　要強調飲食的營養，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導致類風濕性關節炎的復發。　　四、適當運動