希望一個月內瘦身20斤而不會反彈這是很困難的.一般瘦都會反彈的.瘦身用藥都有瀉藥成分的.就是鍛煉也是會反彈的.好象醫學上還沒解決這難題.醫生詢問：你經常參加運動嗎?

運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，象你所說的數據不是不可能，而看你付出多少和你的意義。

要想一個月瘦20個不反彈.這是很困難的.一般瘦都會反彈的.瘦身用藥都有瀉藥成分的.就是鍛煉也是會反彈的.好象醫學上還沒解決這難題.醫生詢問：你經常鍛煉身體嗎?

你好，瘦身法很多，但不贊成藥物瘦身，對身體有副作用。可進行運動減肥。每天堅持常跑。飲食以清淡為主，不要油膩的食物或甜食。祝身體健康