運動后肌肉酸痛應該怎樣才能盡快恢復
我近來開始鍛煉身體做運動爬山但可能是太長時間沒有做運動現在全身肌肉很酸痛請問怎樣才能盡快恢復又繼續去做運動呢？實在太難受了一點力氣也使不出來運動后肌肉酸痛應該怎樣才能盡快恢復
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回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你的情況是由于長期未大量運動突然運動造成肌肉內乳酸堆積引起的肌肉酸痛建議運動后洗一個熱水澡或者蒸一下桑拿可以促進乳酸排泄局部可以按摩促進血液循環祝身體健康
2016-03-21 05:54
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，你的情況是由于長期未大量運動突然運動造成肌肉內乳酸堆積引起的肌肉酸痛！建議運動后洗一個熱水澡或者蒸一下桑拿，可以促進乳酸排泄。局部可以按摩促進血液循環！祝身體健康！
2016-03-21 02:19
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你這種情況可以通過按摩、桑拿、熱水澡、和一些慢跑等手段加快恢復這是一般的方法也是最實用的從飲食上改一下
2016-03-20 17:59
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你這種情況可以通過按摩、桑拿、熱水澡、和一些慢跑等手段加快恢復這是一般的方法，也是最實用的，從飲食上改一下
2016-03-20 11:06
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