可以通過脂肪抽吸術，抽吸頸闊肌外脂肪墊，達到去除雙下巴的目的。抽吸的方法簡單，在頸下做一小切口后，盡量抽吸皮下脂肪，形成較薄的皮膚脂肪瓣，以利皮膚回縮。一般抽吸量不超過毫升，檢查無出血即縫合切口，并視情況決定是否置入負壓引流，加壓包扎。如有頸闊肌松弛，可附帶做頸部除皺術。術后頸部佩戴彈力帶固定皮膚塑形。皮膚過度松弛者，術后可能有凹凸不平，痛性結節，一般在年內會逐漸消除，遠期療效較好，不需再次抽吸，以免加重癥狀.小貓反對非自然減肥!不建議使用!竹一生自創之“卡哇伊”大法一生自負之人，自信自己創立的大法一定有效，大家要相信我啊!因為做什么事都要懂個原理，懂了原理什么都好辦，減肥切忌亂搞)大聲的念“卡”，但是不要發出聲音，汗，好矛盾，其實就是保持發“卡”音的嘴形，保持秒，并且盡量把嘴形做到及至，這是關鍵!念完“卡”同樣的方法念“哇”然后同樣的方法念“伊”!依次重復越多次越好，每天這樣做，很快你的臉真的會變成很“卡哇伊”的樣子呢，呵呵，因為有竹一生在暗地里使用魔法，讓你美夢成真(具體原理我不想多說了，懂的人不說也懂，不懂的人說了也要說好久才懂，煩)

根據您的情況最好的辦法就是通過吸脂的方法減掉雙下巴，使臉瘦下來。360度環向定位吸脂術則是通過負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂或共振面部吸脂等手術方法將脂肪細胞吸出，達到修復臉型、重塑面部輪廓的作用。

A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。C.伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。D.把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

第一大誤區，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無任何方法彌補，除非去手術!到底哪個說的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊第二大誤區，任何減肥瘦臉除雙下巴行動都忌一個字“懶”，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥藥，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的!第三大專有誤區，曾經有貓貓建議“每天找人抽臉次”“每天讓人踹臉次”雖然小貓認為介個方法應該有效的，可是不雅拉，實在不雅，不建議使用第四大專有誤區，除雙下巴，偶們的目標只要除掉一個就好了，縱覽友群策，大有“拿菜刀砍”“硫酸洗臉”“銼刀銼臉”之建議，認為這些方法雖然有效，但是容易把個下巴都除掉，不雅至極，不建議廣采用。第五大專用誤區，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議“每天做次活塞運動”介個小貓十分認為此方法一定非常有效，只是此方法僅使用于男生，不是普適性的方法所以不好了!(只是開個玩笑，不建議使用拉，傷身的拉)這個讓小貓想起以前看的時候至盡震撼的一幕，解說音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內脂肪消耗達之多”