如何改善我的失眠癥狀啊？
2016-03-20 09:03
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最近這段日子以來,老是會有時候不對勁,,沒有好轉的跡象了,前段時間家里發生了一些事情，導致了睡眠不好，但是現在事情解決了，仍然睡眠不好，躺在床上很久都睡不著，患上了失眠，我想問如何改善睡眠呢？
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回答1
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者值得一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。
2018-08-26 08:42
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。目前長用療法有：西醫療法，物理療法，中醫腦平衡結合療法。選擇適合自己的療法，對癥下藥。
2016-03-20 15:28
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