怎樣補鎂
我最近睡眠很不好，上班一天下來也特別沒精神，人很容易疲憊，睡覺時有時抽搐，這種情況有三個多月了，單位最近體檢，醫生建議我做一下微量元素檢查，結果出來說我缺鎂，我身體里那些癥狀也是由于缺鎂引起的，讓我回去要補鎂。
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，鎂是將食物轉化為人體所需能量的必不可少的元素，它還可幫助釋放胰島素，而胰島素能夠調節人體的血糖濃度。鎂有助于修復和維持人體細胞的穩定。鎂能夠控制鈣出入細胞的活動。它對于強健骨骼和牙齒具有重要作用。食物來源牛奶和乳制品、堅果、花生醬、切達干酪和白鮭，將食物加水進行烹調也會導致鎂在烹調過程中流失。
2016-03-20 17:56
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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最好在天然食物中攝取。
2016-03-20 16:54
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
