你好，增高最好的方法就是從飲食和運動中來調理，身高的問題有一定的遺傳因素，但也與后天的營養、運動等有很大關系，但是具體還能不能長高，主要還是要看你的骨齡線有沒有閉合，如果已經閉合了，就沒有任何增高的方法了，如果還沒有閉合，就有長高的空間，多吃高蛋白和含鈣量高的食物，多做有助于骨骼增長的運動比如打籃球、跳繩，另外生長激素多在睡眠期間分泌，所以一定要保證充足的睡眠，不要熬夜。

你可以叫你媽媽平時燉一些骨湯給你喝，還有多多運動就行了,會長高的.

平時不要挑食，飲食上均衡搭配，多吃蔬菜水果，禽蛋魚肉也要合理分配，平時保持好的心情，晚上別熬夜，保證充足睡眠。多打打籃球，跳繩對于增高也是有效的，還可以做一些拉伸運動，壓壓腿，充分伸展一下在做運動

你好、多吃點有營養的東西、可以出去跑跑步、鍛煉鍛煉。

第一做跳躍等伸展運動，如摸高，跳繩，游泳等。第二要早睡早起，在9pm-8am這段時間睡覺是最能長高的時候。每晚至少睡8小時，最少9-10小時。第三要多喝牛奶，每天必須喝500ml以上。

您好：身高很大程度上是取決于父母遺傳因素的，這個沒什么好的辦法的。這個建議在鍛煉的同時建議多部一些鈣，您還有一年的生長周期可能，另外，在補鈣的時候，搭配維生素D，祝您健康快樂每一天！