近期一直睡不著且醒后很困，可能由多種因素導(dǎo)致，如神經(jīng)失調(diào)、心理壓力、環(huán)境影響、不良習(xí)慣、疾病因素等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.神經(jīng)失調(diào)：植物神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制。
2.心理壓力：焦慮、緊張等情緒，使大腦處于興奮狀態(tài)。
3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等干擾睡眠。
4.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶。
5.疾病因素：某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病，可能影響睡眠。
出現(xiàn)這種情況，可先嘗試調(diào)整生活方式，若無效，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

你好，失眠的話，主要是由于體內(nèi)血虛，所以平時你可以多喝點(diǎn)紅糖水進(jìn)行補(bǔ)血。另外，每天晚上可以在睡前喝點(diǎn)純奶，也能起到促進(jìn)睡眠的作用。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，這是肝陽上亢，肝腎陰虛表現(xiàn)，平時您也不好吃早餐，精神壓力大，臟腑功能紊亂！可以多吃核桃，放松心情，多進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，可以吃點(diǎn)逍遙丸！