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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你所說的這些情況是個人身心狀態下降的表現，關鍵在于自己的調整。應該合理飲食，營養均衡，規律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸的改善提高身心的狀態，減少不適的出現。
2016-03-21 15:51
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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缺鋅與大腦注意力不集中、記憶力不好關系。研究表明，鋅具有輸送和貯存氧的功能外，缺鋅使多巴胺受體功能障礙，出現易怒、不安、記憶力不好、注意力不集中、多動等癥狀。建議，在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。每天可以服用適量的新稀寶牌鋅硒寶，補鋅對改善記憶力提升有很好的效果。
2016-03-20 23:29
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