你好經常頻繁手淫頻繁容易導致腎虛尿路感染和導致精神狀態不好。建議您合理規律的手淫，以每周1-2次為宜參鹿補虛膠囊來進行治療，這樣就可以起到好效果的。同時適當鍛煉身體，增強體質，飲食溫補為主。飲食應以偏補脾腎為主，如山藥，核桃，黑色食品等。

根據你的描述考慮手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。建議您還是需要合理的安排自己的時間，一般一個月2~3次的手淫是最好的，有利于身體的健康。可多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能，祝健康

手淫危害多，如出現腎虛，降低抵抗力，導致前列腺炎等。建議暫停手淫，可以補腎治療的，可以吃六味地黃丸，豬腰，海鮮，牛肉，黃鱔等。