你好,你的情況是關(guān)于維生素B的食物問題你的情況我建議你多吃胡蘿卜等食物,建議你還是服用藥物維生素B,藥量比較多你的情況我建議你注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),適量參加鍛煉,祝你早日康復(fù).

含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽,豬腿肉,大豆,花生,裏肌肉,火腿,黑米,雞肝,胚芽米等.含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻,牛肝,雞肝,香菇,小麥胚芽,雞蛋,奶酪等.含有維生素B6,維生素B12,煙酸,泛酸和葉酸等食品：肝,肉類,牛奶,酵母,魚,豆類,蛋黃,堅(jiān)果類,菠菜,奶酪等.其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存,所以應(yīng)每天補(bǔ)充.B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認(rèn)真選擇食物就可以簡單且方便的攝取.上述含有維生素B的食物可以分為和兩組.看看上述分類就可以明白,和全都含在大體相同的食物中.因此作為一組食物,和合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素?cái)z取到手.

你好,醫(yī)生說要少吃甜食,多吃含有維生素B多的食物,還平時(shí)你可以多吃一些水果等,B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認(rèn)真選擇食物就可以簡單且方便的攝取了.適合我們年輕人的含有豐富維生素B的食品：①含有豐富維生素B1的食品：小麥,豬腿肉,大豆,花生,黑米,雞肝等.②含有豐富維生素B2的食品：豬肝,雞肝,香菇,小麥胚芽,雞蛋等.③含有維生素B6,維生素B12的食品有豬肝,肉類,牛奶,魚,豆類,蛋黃,堅(jiān)果類,菠菜等.其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存,所以應(yīng)每天補(bǔ)充.只要我們平時(shí)注意食物的均衡搭配,多吃蔬菜水果,就基本上可以把B族維生素?cái)z取到手.

吃維生素B族的目的是為了增加自身的抗病能力,抵抗疾病的侵襲,身體的抗病能力是保證身體健康的重要的條件.也是疾病好轉(zhuǎn)的基本保證.給你介紹一下適合你吃的維生素B類的食物;1.維生素B1可以促進(jìn)食欲,幫助消化增強(qiáng)抗病能力含維生素B1的食物有黑米,大豆,花生米,胡桃,蠶豆,酵母片；雞肝,豬腿肉,2.維生素B2能維持神經(jīng),消化器官和視覺器官的健康,是人體生長發(fā)育所必需物質(zhì).人體缺少了它.含B2豐富的食物有干酵母,動(dòng)物肝,蛋黃,卷心菜,菠菜和蘿卜；