你好，根據(jù)你所說的情況，你現(xiàn)在屬于低度近視，如果適應(yīng)了現(xiàn)在的狀況，可以不戴眼鏡，如果長(zhǎng)時(shí)間的用眼建議盡量戴眼鏡，避免眼睛過于疲勞引起視力下降，愛惜眼鏡，少看手機(jī)，電腦多注意休息，多數(shù)寫字時(shí)間不宜過長(zhǎng)，時(shí)間超過一小時(shí)以上，盡量遠(yuǎn)眺幾分鐘，光線要適中。

可嘗試采用臺(tái)灣發(fā)明的專利設(shè)備技術(shù)進(jìn)行物理治療，有可能使你的視力得到提高，并解決散光問題.詳情請(qǐng)來電咨詢.

平時(shí)使用計(jì)算機(jī)或看書、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)。與計(jì)算機(jī)的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害，還可以使用家用驗(yàn)光儀，鍛煉自己的眼睛的睫狀肌。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個(gè)幾分鐘，再?gòu)堥_，千萬不要用手去柔眼睛。指導(dǎo)意見：注意多喝水，眼睛感到疲勞是可以滴下眼藥水，平時(shí)可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。希望可以幫到您。