您好，多運動鍛煉，跑步打球。生命的源泉在于運動，每天早晨跑步鍛煉，晚飯后散步有利于關節處的血液循環，有利于骨骼增長。打球有利于食物的消化，有利于增加脂肪，有利于長高。多補充蛋白質。多吃一些含有氨基酸的食物。多吃水果蔬菜，多喝白開水。多吃一些魚類，瘦肉。

你的情況需要到醫院檢查骨骺和生長激素，如果骨骺沒有閉合，使用生長激素是有長高的可能的，如果骨骺已經閉合也就沒有長高的可能了，

你好，應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

您好，身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。意見建議:要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。不過最好還是去醫院檢查骨骺線看是否閉合，如果閉合長高的希望不是很大了。