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回答4
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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議長跑后進行負重深蹲（雙腳平行、外八字都有不同效用）、負重箭步（臀部、股二頭肌）、踩登山器（股內外肌特別是股四頭肌）、負重舉腿（股直肌）、負重提踵等，俯臥撐、仰臥起坐也可以做，但效果不明顯
2016-03-21 19:50
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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不要激烈的去跑動，這只會傷害你的腿罷了，跑了一半建議你壓一下腿，應該對糾正大小腿肌肉外翻更有幫助。
2016-03-21 19:43
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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如果你是慢跑的話，，可以減掉全身多余的肥肉，只要你是天天堅持咯，其實姿勢不是關鍵的，你只要慢跑就行了。
2016-03-21 19:05
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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是更壯了，不是瘦了。加強營養，可以多做俯臥撐和掰臂力棒很快上身肌肉就發達了啊。
2016-03-21 01:38
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