你好，根據你的詳細描述情況，腰肌勞損是因為長期干重活或者運動過度引起的腰部肌肉疲勞性損傷，需要治療并配合日常良好護理，避免腰部勞累，現在急性發作，疼痛嚴重，可能是受涼或者活動過度誘發，比較適合中醫藥方法調治，服用活血止痛緩解肌肉緊張藥物，同時采用針灸熱敷理療方法，可有效緩解疼痛

腰肌勞損以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病。想要預防腰肌勞損要做好對腰部的保暖。腰肌勞損為臨床常見病，多發病，患有腰肌勞損，并且平時多注意休息，不要太勞累的好。建議去正規醫院手術治療。

腰肌勞損為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，腰肌勞損應及時治療，并且在治療期間注意休息，避免劇烈的運動。建議手術治療。患有腰肌勞損，并且平時多注意休息，不要太勞累的好。一般腰肌勞損是可以好轉的。但勞累了很容易復發的。建議去正規醫院手術治療。