你好，你所說的這種情況考慮是腰部肌肉的不適，受涼或勞累是常見的原因，容易對正常的生活等產生一定的不良影響。應該就醫進行合理地檢查治療，緩解不適，關鍵在于自己的調整。飲食生活規律有序，多補水，避免受涼熬夜勞累，適當的活動鍛煉，仰臥起坐可以適當，促進恢復。祝您健康。

腰部兩側肌肉疼痛，這是腰肌疼痛，不是滑膜的問題，腰上沒有滑膜這個部位的疼痛多數是由于腰肌勞損，筋膜炎，肌纖維炎等等軟組織疾病，這些疾病都是引起腰痛的常見原因，可以采取推拿按摩，理療，針灸，外敷膏藥等等治療，可以緩解癥狀的。

你好！這是錯位壓迫神經，腰肌勞損等因素導致的，中醫說是腎虛，寒濕，濕熱等等因素導致的。治療可以找有經驗的中醫正骨醫生，正骨手法來治療，后期以針灸，按摩，紅外線照射等理療方式治療，適當配合中藥內調鞏固來治療，注意不疲勞，適當鍛煉，睡硬板床，祝愿你健康！

你好，結合你的癥狀描述，你這還是勞損引起的腰部酸痛可能性比較大。你平時注意一下腰部，盡量別長時間的伏案及上網，注意多去戶外活動鍛煉一下。建議你可以試一試針灸或者推拿按摩的方法來治療一下，配合著平時自己多做做燕飛動作來鍛煉腰背肌肉，這樣你這些癥狀就能好轉。

周圍神經有點紊亂了用毛巾熱敷也可以采用針灸治療謝謝

根據你的描述，腰部疼痛考慮為腰肌勞損導致局部氣血不暢，而出現不通則痛的表現。建議你到中醫院，做推拿保守治療，達到通絡止痛的效果，平時自己每天可熱敷疼痛的部位有利于活血化瘀止痛。